bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama kecuali

penerapanilmu kedokteran pada bidang olahraga telah dilakukan jauh sebelum pertemuan itu. 1. Ruang Lingkup Ilmu kedokteran Olahraga Istilah-istilah yang sering digunakan dalam kedokteran olahraga: Aktivitas fisik adalah segala kegiatan atau aktivitas yang menyebabkan peningkatan penggunaan energi/kalori oleh tubuh. Dilansirdari Ensiklopedia, di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali Langkah ke belakang. Pembahasan dan Penjelasan. Menurut saya jawaban A. Langkah biasa adalah jawaban yang kurang tepat, karena sudah terlihat jelas antara pertanyaan dan jawaban tidak nyambung sama sekali. 42 Elemen utama dalam senam irama adalah . 43. Gerakan yang tidak membuat seseorang berpindah tempat disebut 44. Gerak olah tubuh yang dilakukan dengan iringan irama disebut 45. Aktivitas gerak berirama merupakan aktivitas gerak tubuh yang diiringi dengan . Soal Uraian UTS Penjaskes Kelas 5. III. Anak kecil belajar banyak melalui gerakan-gerakan dan gerakan ini tidak boleh dibatasi kecuali bila membahayakan dirinya. - Kegiatan-kegiatan sensor – motoris memainkan peran penting dalam belajar bagi anak. Semakin banyak kesempatan anak mengirim rangsangan-rangsangan sensoris ke otak semakin berkembang kecerdasannya. Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan kumpulan contoh soal senam irama terbaru dilengkapi dengan kunci jawaban dalam mata pelajaran PJOK kelas VII revisi Kurikulum 2013. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu Bapak, Ibu Guru, dan peserta didik dalam mencari referensi seputar contoh soal senam irama terbaru dilengkapi Site De Rencontre Gratuit Le Plus Efficace. Senam adalah gerak badan dengan gerakan tertentu. Irama adalah sesuatu yang ajeg dan enak didengar. Irama yang sudah kita kenal, misalnya 4/4, ¾, dan 2/4. Senam irama aktivitas gerak berirama adalah adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Pada dasarnya senam ritmik merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan serta untuk membina dan meningkatkan seni gerak. Terdapat beberapa aliran dalam senam irama. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 – 1871, seorang sutradara. Dialah yang pertama-tama menciptakan sistem senam irama. Senam irama yang berasal dari seni musik dipelopori oleh Jacques Dalcroze. Dalam sistemnya sudah tentu lebih mementingkan musik daripada gerakan. Senam irama yang berasal dari seni tari, dipelopori oleh Rudolf Laban tahun 1879 – 1958. Ia berpendapat bahwa senam irama mengandung Dressur. Prinsip gerakan dalam senam irama ditentukan oleh 1 Irama 2 Kelentukan tubuh dalam gerakan fleksibilitas 3 Kontinuitas gerakan, karena sifat tekanan seperti hal-hal tersebut di atas itu lebih banyak dimiliki oleh putri, maka senam irama umumnya dilakukan oleh putri. Kelenturan tubuh dalam gerakan fleksibilitas. Prinsip kelenturan dalam gerakan akan diperoleh berkat latihan yang tekun dan akan makan waktu yang cukup lama. Kontinuitas gerakan akan diperoleh dari rangkaian gerak-gerak senam yang telah disusun dalam bentuk rangkaian yang siap ditampilkan. Berikut macammaam materi yang dipelajari pada aktivitas gerak berirama langkah, ayunan lengan dan sikap tubuh/posisi tubuh di dalam melakukan pembelajaran A. Prinsip Dasar Langkah Kaki Dalam senam irama dikenal beberapa gerakan langkah kaki. Langkah-langkah kaki dalam senam irama antara ;ain langkah biasa looppas, langkah rapat by trekpas, dan langkah Keseimbangan balanspas. Berikut ini beberapa prinsip dasar langkah kaki senam irama. 1. Aktivitas langkah biasa Looppas Langkah biasa atau loopass dalam senam irama merupakan gerakan langkah seperti orang ketika berjalan. Langkah biasa dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri posisi tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/ tolak pinggang pandangan ke depan, Gerakan langkahkan kaki kanan ke depan mendarat diawali dengan tumit menyentuh, lantai di depan kaki kiri. Setelah kaki kanan selesai melakukan gerakan kaki kiri melangkah seperti kaki kanan, setiap gerakan diikuti gerak lutut mengeper, Akhir gerakan berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan. 2. Aktivitas langkah kaki rapat Langkah kaki rapat merupakan salah satu gerakan dalam senam irama. Langkah kaki rapat dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang, pandangan ke depan, Gerakan langkahkan kaki kiri ke depan, setelah kaki kiri mendarat, langkahkan kaki kanan ke depan di depan kaki kiri, langkahkan lagi kaki kiri ke depan merapat kaki kanan, setiap gerak diikuti gerak lutut mengeper, Akhir gerakan berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan. 3. Aktivitas langkah keseimbangan Langkah keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan pusat gravitasi pada bidang tumpu terutama ketika saat posisi tegak. Gerakan langkah keseimbangan dapat dilakukan dengan cara berikut; Persiapan berdiri dengan sikap tegak, kemudian langkahkan kaki kiri. Gerakan pada hitungan ke-1, langkahkan kaki kiri ke depan. Pada hitungan ke-2 langkahkan kaki kanan ke samping kaki kiri. Sebelum tumit kaki kanan turun, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan dan dirapatkan. Setiap gerakan disertai gerakan lutut mengeper, gunakan irama ¾ atau 4/4. Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki. B. Prinsip Dasar Ayunan Lengan Selain gerakan langkah kaki, dalam senam irama juga dikenal beberapa dasar ayunan lengan. Gerakan dasar ayunan tangan dalam senam irama diantaranya adalah ayunan satu lengan depan belakang, ayunan satu lengan ke depan dan ke samping, danayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan. Berikut ini beberapa contoh dasar ayunan tangan. 1. Aktivitas ayunan satu lengan depan belakang. Ayunan satu lengan depan dan belakang merupakan gerakan mengayunkan lengan secara bergantian dan diikuti dengan langkah kaki. Gerakan ayunan satu lengan dilakukan sebagai berikut; Persiapan berdiri tegak, kemudian ke kiri, kedua lengan lurus ke depan. Gerakan Pada hitungan ke-1, ayunkan lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper. Pada hitungan ke-2, ayunkan kembali lengan kiri ke depan diikuti lutut mengeper. Pada hitungan ke-3 dan ke-4, lengan kanan berganti melakukan gerakan yang dilakukan lengan kiri pada hitungan satu dan dua. Lakukan latihan tersebut 6×4 hitungan dengan irama 4/4. Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki. 2. Aktivitas ayunan satu lengan dari depan ke samping Ayunan lengan dari depan ke samping merupakan gerakan mengayun lengan yang berada di depan badan ke arah samping badan. Pelaksanaan gerakan ini sebagai berikut; Persiapan Berdiri tegak langkah ke kiri, kedua lengan lurus ke depan. Gerakan Pada hitungan ke-1, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper. Pada hitungan ke-2, ayunkan kembali lengan kiri ke depan diikuti kedua lutut mengeper. Pada hitungan ke-3 dan ke-4, lengan kanan berganti melakukan gerakan yang sama dengan tangan kiri seperti pada hitungan ke-1 dan ke-2. Lakukan latihan tersebut 6×4 hitungan dengan irama 4/4. Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki. 3. Aktivitas ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan Ayunan ini hampir sama dengan ayunan satu lengan ke samping, namun diikuti dengan perpindahan berat badan. Pelaksanaan gerakan ini sebagai berikut; Persiapan Badan tegak, ayunkan lengan ke samping kanan. Gerakan Pada hitungan ke-1, ayunkan lengan kiri ke kiri. Pada hitungan ke-2, ayunkan lengan kanan ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri dan kedua lutut mengeper. Pada hitungan ke-3, ayunkan lengan kanan kembali ke kanan. Pada hitungan ke-4, ayunkan lengan kiri ke kanan bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kanan disertai kedua lutut mengeper. Lakukan gerakan ini 6×4 hitungan dengan irama 4/4. Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki. C. Aktivitas Variasi dan Kombinasi Gerak Berirama Variasi dan kombinasi adalah melakukan beberapa bentuk prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti melakukan prinsip dasar langkah, dan ayunan lengan, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. 1. Aktivitas langkah kaki ke depan dan belakang Langkah kaki depan dan belakang dilakukan seperti gerakan melangkah maju dan melangkah mundur. Cara melakukan gerakan langkah kaki ke depan dan belakang antara lain sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, Gerakan hitungan 1 langkahkan kaki kiri ke depan, hitungan 2 , tarik kaki kanan dan dekatkan pada kaki kiri, hitungan 3, langkahkan kaki kanan ke belakang, hitungan 4, tarik kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4. 2. Aktivitas langkah kaki ke samping dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Langkah kaki ke samping dilakukan dengan cara menggerakan kaki ke samping. Cara melakukan gerakan langkah kaki ke samping antara lain sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, Gerakan hitungan 1 langkahkan kaki kiri ke samping kiri, hitungan 2, tarik kaki ujung kanan dan dekatkan pada kaki kiri, hitungan 3, langkahkan kaki kanan kembali ke kanan, hitungan 4, tarik ujung kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4. 3. Aktivitas menjulurkan kaki ke depan dan belakang dilakukan dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, Gerakan hitungan 1 kaki kanan tetap, kaki kiri julurkan ke depan, hitungan 2, tarik kaki kiri kembali ke posisi awal, Hitungan 3, julurkan kaki kiri ke belakang, hitungan 4, tarik kembali kaki kiri ke posisi awal, hitungan 5, julurkan kaki kiri ke samping kiri, hitungan 6, tarik kembali kaki kiri ke posisi awal, Hitungan 7, angkat kedua tumit dengan kaki rapat, hitungan 8, turunkan tumit kembali pada posisi awal, lakukan gerakan ini dengan kaki kanan dengan hitungan 1 - 8 .Gunakan maat 4/4. 4. Aktivitas mengayunkan kaki ke depan dan belakang Gerakan mengayunkan kaki baik ke depan dan ke belakang secara bergantian. Gerakan ini dilakukan dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, Gerakan hitungan 1, ayun kaki kiri ke belakang lurus, ujung kaki plat, hitungan 2 , turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan mengeper, hitungan 3, ayun kaki kanan ke belakang lurus, ujung kaki plat, hitungan 4, turunkan kembali kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri mengeper, lakukan aktivitas gerak ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 4/4. 5. Aktivitas mengayun kaki ke depan Mengayun kaki ke depan merupakan gerak mengayunkan atau mengangkat kaki sampai pada posisi kaki lurus di depan tubuh. Gerakannya dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, Gerakan hitungan 1ayun kaki kiri ke depan lurus dan ujung kaki lurus plat, hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan direndahkan mengeper, hitungan 3, ayun kaki kanan ke depan lurus dan ujung kaki lurus plat, hitungan 4, turunkan kembali kaki kananbersamaan lutut kaki kiri direndahkan mengeper, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 4/4. 6. Aktivitas mengayun kaki ke samping Gerakan mengayun kaki ke samping dilakukan dengan memindahkan kaki ke samping badan sampai kaki lurus. Gerakannya dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, Gerakan hitungan 1, ayun kaki kiri ke samping lurus dan ujung kaki lurus plat, hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan direndahkan mengeper, hitungan 3, ayun kaki kanan ke ke samping lurus dan ujung kaki lurus plat, hitungan 4, turunkan kembali kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri direndahkan mengeper, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 4/4. 7. Aktivitas mengangkat paha kiri ke atas Gerakan mengangkat paha kiri dilakukan sampa paha membentuk sudut siku-siku. Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, Gerakan hitungan 1angkat paha kiri ke atas dengan lutut ditekuk membentuk sudut 90° ujung kaki lurus plat mengarah ke bawah, hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan direndahkan mengeper, hitungan 3, angkat paha kanan ke atas dengan lutut ditekuk membentuk sudut 90° ujung kaki lurus plat mengarah ke bawah, hitungan 4, turunkan kembali kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri direndahkan mengeper, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 4/4. 8. Aktivitas memutar satu lengan Gerakan ini dilakukan dengan memutar satu lengan yang lurus di depan dada. Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan, Gerakan hitungan 1-2 putar lengan kiri, melalui bawah ke kiri, lengan kanan tetap lurus ke depan bersamaan kedua lutut kaki mengeper, hitungan 3-4, putar lengan kanan melalui bawah ke kanan bersamaan kedua lutut kaki mengeper, berakhir kedua lengan terentang, hitungan 5-6, putar lengan kiri kembali ke depan, hitungan 7-8, putar lengan kanan kembali ke depan. Ulangi aktivitas ini 6 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/4. 9. Aktivitas memutar satu lengan Memutar satu lengan ini dilakukan dengan memutar salah satu lengan lurus ke atas. Gerakannya dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke atas, pandangan ke depan, Gerakan hitungan 1, putar lengan kiri, dari atas melalui samping, ke dalam dan kembali ke atas, hitungan 2, putar lengan kanan satu lingkaran dari atas melalui samping. Ulangi aktivitas ini 8 x 2 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/4. 10. Aktivitas memutar satu lengan dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke atas, pandangan ke depan, Gerakan hitungan 1 putar lengan kiri satu putaran, belakang di samping badan, dan kembali lurus ke atas, hitungan 2, putar lengan kanan satu lingkaran melalui depan, belakang di samping badan, dan kembali lurus ke atas. Ulangi aktivitas ini 8 x 2 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/4. Halo Mawar E, kakak bantu jawab yaa Jawaban yang benar adalah B langkah ke belakang dan D berdiri rileks. Penjelasan Dalam gerak langkah senam irama, terdapat 5 jenis gerak langkah biasa, rapat, keseimbangan, ke depan, dan silang. Tiga di antaranya memiliki sikap awal berdiri tegak dengan rileks yaitu langkah biasa, rapat, dan keseimbangan. Sedangkan 2 yang lain ke depan, dan silang menggunakan posisi/sikap awal anjur kiri. Dari kelima bentuk gerakan melangkah tersebut, tak ada langkah ke belakang. Adanya ke depan dengan menyilangkan kaki kiri dan kanan secara bergantian. Sedangkan posisi rileks merupakan sikap tambahan langkah biasa untuk penyempurnaan. Jadi, jawaban yang benar adalah B dan D. Semoga membantu yaa Daftar Isi Gerak Langkah dalam Senam Irama 1. Gerakan pola langkah biasa Looppas 2. Gerakan pola langkah rapat Bijtrekpas 3. Gerakan pola langkah depan Galoppas 4. Gerakan pola silang 5. Gerakan pola langkah samping Zijpass 6. Gerakan pola lompat ke depan 7. Gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kaki Gerak Ayunan dalam Senam Irama Jakarta - Senam irama atau gerakan berirama adalah gerak langkah dan olah tubuh yang dibentuk sedemikian rupa sehingga menghasilkan keindahan gerak beraturan dari gerakan satu ke gerakan ini bisa dilakukan dengan atau tanpa alat yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni dari buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia oleh Oktariyana, pada prinsipnya senam irama bertujuan untuk membuat tubuh bugar, lentur dan membuat hati senang. Karena dilakukan secara berirama, sebuah perpaduan akan terbentuk antara gerakan irama dan hal yang yang digunakan dalam senam irama bisa berupa tepukan, ketukan, nyanyian, musik, dan senam irama juga melibatkan seluruh tubuh yang bergerak secara berulang-ulang. Ada beberapa gerakan dasar dalam senam irama yang melibatkan langkah kaki dan ayunan lengan. Begini dari modul Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII karya Drs. Muhajir, ada 7 bentuk-­bentuk dan kombinasi gerak pola langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama yaitu1. Gerakan pola langkah biasa LooppasCara melakukannya- Berdiri tegak dengan kedua tangan berada di Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapak, dan disusul dengan ujung Hitungan kedua, dilanjutkan dengan langkah kaki kiri, yang dilakukan sama seperti ketika melangkahkah kaki Dilakukan secara bergantian dan Gerakan pola langkah rapat BijtrekpasCara melakukannya- Berdiri tegak dengan kedua tangan berada di Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke arah Pada hitungan kedua, kaki kiri menyusul melangkah ke arah Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan, kemudian disejajarkan dengan kaki Gerakan dilakukan secara berulang3. Gerakan pola langkah depan GaloppasCara melakukannya- Berdiri tegak dan pastikan kedua tangan tepat berada di Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke arah Pada hitungan kedua, lanjutkan dengan langkah kaki kiri ke depan yang diakhiri dengan melangkah kaki kanan Kedua kaki kemudian melangkah secara bergantian untuk beberapa hitungan ke depan secara berulang Hitungan biasanya tergantung dari instruksi pemimpin senam irama atau ketukan irama pada musik.4. Gerakan pola silangCara melakukannya- Berdiri tegak, dengan kedua tangan tepat berada di Hitungan pertama, silangkan kaki kiri ke samping kaki kanan melalui Hitungan kedua, langkahkan kaki kanan ke arah samping Lanjutkan seterusnya, kemudian kebalikannya dengan irama 2/4 yang dilakukan sebanyak 4 x 8 Gerakan pola langkah samping ZijpassCara melakukannya- Berdiri tegak dengan kedua tangan tepat berada di Hitungan pertama, langkahkan kaki kanan ke arah samping kanan- Hitungan kedua, langkahkan kaki kiri ke arah kanan dan dirapatkan dengan kaki Lanjutkan seterusnya ke arah kiri, dan dilakukan sebanyak 4 x 8 Gerakan pola lompat ke depanCara melakukannya- Berdiri tegak, dengan kedua tangan tepat berada di Hitungan pertama, lompat kaki kana sambil mengayunkan kaki kiri- Hitungan kedua, lakukan langkah Dilakukan secara berulang sebanyak 4 x 8 melakukannya- Berdiri tegak, dengan kedua tangan tepat berada di Hitungan pertama, kedua kaki dibuka melebar ke arah samping- Hitungan kedua, tutup kaki secara bersamaan- Lanjutkan seterusnya, kemudian kebalikannya dengan irama 2/4 yang dilakukan sebanyak 4 x 8 Ayunan dalam Senam IramaSelain gerak langkah, ada enam gerak ayunan dalam seperti yang dikutip dari buku Discovery Learning Gerak Berirama oleh Dra. Cheni Chaenida Madu Ayu, Gerakan ayunan satu lengan depan Gerakan ayunan satu lengan ke Gerakan ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat Gerakan ayunan dua lengan depan Gerakan ayunan dua lengan silang depan di muka Gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan. Simak Video "Momen Andrew White Senam Bareng Ibu-ibu Komplek Jadi Perhatian" [GambasVideo 20detik] pal/pal - Gerak berirama atau senam irama merupakan aktivitas yang dilakukan dengan menggerakan tubuh dan diiringi dengan musik atau lagu. Dalam melakukan gerak berirama, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai dan salah satunya adalah gerak tangan dan langkah kaki. Dikutip dari Rhythmic Gymnastics, dijelaskan jika keterampilan dasar gerak langkah kaki dalam gerak berirama, terdiri atas berjalan, melompat, berlari, serta memutar gerak langkah kaki ini menjadi kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama. Baca juga Gerak Berirama Pengertian dan Asal Usulnya Berjalan Pada prinsipnya gerak langkah kaki ini harus disesuaikan dengan irama musik atau gerak langkah kaki dalam senam irama dilakukan dengan kedua kaki menyentuh lantai atau salah satu kaki diangkat ke atas. Saat gerakan berlari dalam senam irama atau gerak berirama dilakukan dengan posisi tubuh sedikit condong ke depan. Terkadang gerakan ini juga dilakukan dengan posisi lutut yang sedikit ditekuk. Melompat Selanjutnya adalah gerak langkah kaki melompat. Dalam gerak berirama, melompat diartikan sebagai langkah panjang. Baca juga Sejarah Lari menjadi Olahraga Atletik Umumnya saat pendaratan atau landing seusai melompat dibarengi dengan kedua kaki yang kembali memijak lantai. - Gerak berirama atau senam irama adalah suatu cabang olahraga yang melibatkan performa terhadap gerakan sekaligus menghubungkan antara musik dengan gerakan. Lebih tepatnya, gerak irama merupakan gerakan yang mengutamakan keserasian gerak dan irama dalam melakukan senam. Adapun, senam juga menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade musim panas atau disebut juga dengan Olympic Games, jenis senam yang dilombakan adalah artistic gymnastics senam artistik dan rhythmic gymnastics senam irama. Baca juga Pola Gerak Dominan dalam Senam Organisasi internasional yang menaungi para atlet senam irama adalah Federation Internationale de Gymnastique FIG.Dalam pelaksanaan dalam senam irama yang ditekankan adalah pesenam baik individu atau kelompok membutuhkan hitungan atau ketukan. Tujuan adanya hitungan atau ketukan dalam senam irama adalah agar serasi dan kompak. Selain itu, dalam senam irama juga ada istilah kontinuitas, yakni gerakan harus dilakukan secara terus menerus tanpa terputus. Jika sudah selesai, pesenam akan memainkan gerakan lain. Pengertian Senam Irama Baca juga Senam Sejarah, Pengertian, Jenis, dan Teknik Dasar Dilansir dari Encyclopedia Britannica, senam irama atau senam ritmik disebut rhythmic gymnastics, modern gymnastics atau rhythmic sportive gymnastics. Senam irama merupakan salah satu cabang dari olahraga senam artistik yaitu seseorang atau kelompok memperlihatkan koreografinya yang menyatu dengan akrobatik, tari modern dan balet atau senam yang tanpa alat bantu seperti bola, tali, pita, dan simpai.

bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama kecuali